Recettes santé Smoothie guérir us systèmes peut ainsi favorisant internes et la perte de poids d' énergie accrue . Le secret pour perdre du poids est dans la nature . Légumes fournissent des Fruits et vitamines , nutriments nécessaires minéraux et pour une santé optimale . The combinaison of ceux -ci ont one impact sur la digestion , absorption l' et le métabolisme ces of nutriments .
Pour perdre du poids , pensez à fruits et ont une légumes Density d' énergie faible plus, ce qui signifie qu'ils ont moins de calories (ou energy ) that are poids in grammes . Pour le calcul of Density d' énergie de diviser calories you name pair portion of denrée alimentaire avec le poids de l' aliment in grammes pair portion.
A densité faible est d' énergie par déterminée the teneur élevée in eau et des aliments crus in fibers . Plus précisément , l' eau et les produits dans les fibers présents nous permet frais d' avoir him même niveau de riche comme un repas satiété in the malsaine nourriture calories . Diet of consommer profiter peuvent plus d' aliments avec une faible Density d' énergie et plus encore perdre du poids .
Une façon d' obtenir les meilleurs avantages smoothie leurs recettes considérer santé est la bonne combinaison de fruits et legumes . Certains aliments peuvent ne pas être compatible avec les uns les autres termes of réussie in digestion. Par exemple , les fruits rapidement I digéré . Fruits penetrate dans l' une courte estomac période pendant , is Deplace puis à vers l' intestin digérer dans ses propres enzymes . Cela compare avec des aliments qui sont ou riches in protéines glucides .
If a smoothie of fruits sains consommés immédiatement après un repas qui prend des heures à digérer , you potentiel d'absorption des éléments peut être perdu nutritifs . Est comme la nourriture digérée , une fois la claire voie that l ' is bloqué intestin . The ne peut causer digérée matière des problèmes de santé tels to gain de poids et l' activité toxique . Selon ces princes , le temps est Saines of smoothies recettes sur un vide estomac .
The science of combinaison of nourriture étendre peut les types de fruits et legumes . Melons melon comme la pastèque et sont dans une classe à part rapide digestion in termites . Utilisez melons will comme dans un seul ingrédient smoothie .
Fruits sucrés , y compris les bananes , dattes et kaki contiennent autant pas d'eau et ont tendance à prendre plus de temps à les fruits digérer that acidity, fruits sous - acide et melons . Pour une optimale digestion , sucrés fruits , vous pouvez faire des sans ajouter d' autres smoothies fruits . Céleri , the laitue épinards et les sont bons ingrédients inclure à votre dans des fruits shake . Absorption maximale est l' objectif des nutriments de la santé .
Ceci est un exemple de recette .
1 orange frais
8 fraîches fraises
1/2 tasse de céleri
1/2 tasse de glace de l' eau filtrée
Pour de meilleurs résultats , Utilisez des fruits et legumes biologiques crus , ainsi l' eau filtrée that . Profitez de recettes sur un estomac vide smoothies . Les ingrédients fournissent hydratation et beaucoup de nutriments , y compris les antioxydants , vitamines , et minéraux fibers .
